Paano madagdagan ang lakas sa mga kalalakihan sa natural na paraan sa bahay

Ang kasarian sa buhay ng bawat tao ay may gampanan na napakahalagang papel.

Pinapayagan ka ng pakikipagtalik na makuha hindi lamang ang hindi kasiyahan na kasiyahan, ngunit upang matupad din ang pangarap na magkaroon ng isang sanggol, habang para sa mga kalalakihan ito ay mahalaga rin sa mga kababaihan.

Ngunit, sa kasamaang palad, ang anumang mga malfunction sa intimate life, at lalo na ang mga problema sa potency sa mga kalalakihan, ay malakas na nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili ng mas malakas na kasarian at, sa pangkalahatan, ang relasyon sa isang kapareha.

Dahil sa mga problema sa pagtayo, ang mga kalalakihan ay may matinding takot sa intimacy, pag-aalinlangan sa sarili, pangangati, iba't ibang mga complexes at kahit depression. Siyempre, sa kasong ito inirerekumenda na kumunsulta sa isang dalubhasa. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay tumanggi na magpunta sa mga doktor, kaya't kailangan mong maghanap ng iba pang mga paraan ng paglutas ng gayong masarap na problema.

tandaan

Kung sa palagay mo malusog ang iyong katawan, ngunit ang potensyal ay kapansin-pansin na humina, kung gayon sa kasong ito ang dahilan ay maaaring nakasalalay sa isang sakit sa kalusugang pangkaisipan.

Nakakagulat, kahit na ang mga menor de edad na pag-aaway ng pamilya at mga problema sa trabaho ay maaaring makaapekto sa lakas ng panlalaki. Ang patuloy na pagkapagod ay humahantong sa isang unti-unting pagbaba ng lakas. Sa kasong ito, makakatulong sa iyo ang isang magandang pahinga.

Babalik ang lakas ng lalaki sa sandaling huminahon ka at gawing normal ang sistema ng nerbiyos.

Paano madagdagan ang lakas nang walang gamot

Upang maibalik ang lakas, sa karamihan ng mga kaso, sapat na lamang upang alagaan ang iyong katawan.

Una sa lahat, kinakailangan upang makontrol ang nutrisyon, dahil ito ay may pangunahing papel sa paggana ng katawan ng tao.

Dapat isama sa pang-araw-araw na diyeta ang lahat ng kinakailangang sangkap at mga elemento ng pagsubaybay, lalo na ang mga kinakailangan upang mapahusay ang lakas: sink, siliniyum, bitamina ng pangkat B, C at E.

Tulad ng alam mo, ang isa sa mga kaaway ng lakas ng lalaki ay sobra sa timbang. Ito ay makabuluhang binabawasan ang antas ng male sex hormone testosterone, habang pinapataas ang konsentrasyon ng mga estrogen - mga babaeng sex hormone. Ang isang labis na halaga sa kanila ay humahantong lamang sa pagbawas ng lakas, pati na rin sa pagkasira sa pangkalahatang estado ng kalusugan ng lalaki.

Kailangan mo ring isuko ang mga hindi magagandang ugali, iyon ay, paninigarilyo at alkohol. Kung ito ay ganap na imposibleng gawin ito, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng hindi bababa sa pag-minimize ng pagkonsumo ng mga naturang "tukso".

Inirerekumenda na isama ang pisikal na aktibidad sa iyong buhay. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang isa sa mga dahilan para sa kawalan ng lakas ng lalaki ay tiyak na isang laging nakaupo na pamumuhay. Samakatuwid, upang madagdagan ang lakas, subukang sanayin ang iyong sarili sa isang gym, regular na himnastiko, o jogging lamang.

Bilang karagdagan, tulad ng nabanggit na, ang sekswal na pag-andar ay malubhang napigilan dahil sa sikolohikal na pagkabalisa. Alamin na laktawan ang anumang mga problema "sa iyong sarili" o humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa.

Mahalaga

Ito ay kinakailangan hindi lamang upang maibalik ang lakas, upang malutas ang anumang kumplikadong problema ay nangangailangan ng isang cool na ulo at malakas na nerbiyos. Ang mabuting pagtulog ay isa ring mahusay na gamot para sa pagpapahusay ng lakas ng lalaki.

Subukang makakuha ng hindi bababa sa walong oras na pagtulog sa isang komportable at kalmado na kapaligiran.

Ang ilang mga ehersisyo ay lubos na epektibo sa pagtaas ng lakas ng lalaki. Maaari mong isama ang mga ito sa iyong regular na komplikadong edukasyon sa pisikal, lalo na't ang mga ito ay medyo magaan.

Kaya, kailangan mong umupo sa isang komportableng posisyon sa banig, baluktot ang anumang binti. Gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo, kunin ang litid ng Achilles at kuskusin ito nang paayon ng isang minuto, paminsan-minsang pinipisil.

Ginagawa ang pagpindot habang gumagalaw pababa. Ngayon ulitin ito sa ibang binti. Sa pagtatapos ng pamamaraan, ang light tingling ay dapat gawin sa tendon area.

Ang simpleng ehersisyo na ito ay nakakatulong upang madagdagan ang lakas, mapagbuti ang paggana ng mga bato at pantog.

Dagdag dito, nang hindi tumayo mula sa banig, i-massage ang kaliwang ibabang binti na may nakatiklop na mga palad sa isang pabilog na paggalaw. Una, ang massage ay ginaganap sa harap ng ibabang binti, pagkatapos ay lumipat sa paa sa pamamagitan ng gitna ng kalamnan ng guya. Ang parehong pamamaraan ay dapat na ulitin sa tamang kalamnan ng guya. Upang mapahinga ang prosteyt glandula, isang minuto ng massage na ito sa bawat binti ay sapat na.

Pagkatapos nito, kailangan mong humiga sa iyong tiyan, ikalat ang iyong mga siko, at tiklop ang iyong mga palad sa ilalim ng baba. Kinakailangan na lumanghap nang mabilis, habang sinusubukang maabot ang baluktot na kanang tuhod sa kanang siko.

Payo

Sa pagbuga, bumalik kami sa panimulang posisyon (lumalawak ang binti). Ang pamamaraan ay paulit-ulit sa iba pang mga binti.

Ang ehersisyo na ito ay perpektong nagpapagana sa sirkulasyon ng dugo sa maliit na pelvis, pinasisigla ang sistema ng ihi at, siyempre, nakakatulong upang madagdagan ang lakas.

Ang pinsala ng mga tabletas

Hindi inirerekumenda ng mga dalubhasa na ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay uminom ng mga modernong gamot upang madagdagan ang lakas, dahil mayroon silang isang malaking bilang ng mga epekto at kontraindiksyon.

Ang isa sa mga epekto na ito ay maaaring tinatawag na paglitaw ng isang malakas na pagpapakandili sa paggamit ng isang partikular na gamot.

Ang mga stimulant upang madagdagan ang lakas ng lalaki ay hindi dapat kunin kahit na sa pagkakaroon ng diabetes mellitus, iba't ibang mga sakit sa puso, pati na rin mga karamdaman sa endocrine system. Ang pag-inom ng gamot sa kasong ito ay dapat na subaybayan ng dumadating na manggagamot.

Bilang karagdagan, ang mga paraan para sa pagtaas ng lakas ay mayroon lamang isang pansamantalang epekto, bukod dito, nakakamit na isinasaalang-alang ang paggamit ng mga hindi pinahihintulutang sangkap ng kemikal. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahusay na tanggihan ang pag-inom ng mga kaduda-dudang gamot.

Ang isang paliguan na may mga dahon ng bay ay tumutulong upang maibalik ang lakas ng panlalaki. Una sa lahat, kinakailangan upang magluto ng mga dahon ng bay sa isang maliit na halaga ng pinakuluang mainit na tubig.

Pagkatapos ng halos 5 minuto, ang pagbubuhos ay maaaring ibuhos sa isang paunang napuno na paliguan, habang ang isa pang makulayan ng mga chamomile na bulaklak ay dapat idagdag dito. Sa ito handa na ang banyo, tumagal nang hindi hihigit sa kalahating oras.

Inirerekomenda ang pamamaraang ito na agad na maisagawa bago ang oras ng pagtulog.

Ang isa pang resipe para sa isang panggamot na paliguan ay dapat pansinin. Ang mga dahon ng bay ay kailangang ibuhos ng malamig na tubig, pagkatapos ay iwanan upang isawsaw sa loob ng 12 oras. Pagkatapos ay ibubuhos ang gamot sa isang napuno na paliguan, na pinakamahusay din na inumin bago ang oras ng pagtulog.

Upang madagdagan ang lakas, ang sumusunod na lunas ng katutubong ay magiging epektibo. Kakailanganin mo ang peeled walnuts at bee honey sa pantay na sukat. Kinakailangan na tinadtad nang lubusan ang mga mani, pagkatapos ay idagdag sa honey at ihalo na rin. Dalhin ang nagresultang produkto ng 3 beses sa isang araw, kalahating oras pagkatapos ng pagkain. Ang pamamaraan ay ginaganap araw-araw sa loob ng 4 na linggo.

Ang mga kalalakihan sa lahat ng oras ay nagdagdag ng mga igos sa kanilang diyeta upang mapabuti ang lakas, habang gumagamit ng hindi lamang mga pinatuyong prutas, kundi pati na rin ang siksikan mula rito. Salamat sa regular na paggamit ng mga igos, maaari kang praktikal na walang anumang mga problema sa lakas. Maipapayo rin na isama sa iyong diyeta ang pulang karne at gulay, pagkaing-dagat, keso sa maliit na bahay, piniritong mga itlog at sibuyas, feta na keso at gatas.

Kaya, ang isang malusog na pamumuhay, tamang nutrisyon, kumpiyansa at dedikasyon, balanse at pag-overtake ng mga problemang sikolohikal ay makakatulong upang maiwasan ang mga kaguluhan sa lakas ng lalaki.

Paano mapabuti ang lakas nang walang mga gamot at tabletas: katutubong remedyo, nutrisyon at ehersisyo para sa mga kalalakihan

Nahaharap sa mga paghihirap sa isang pagtayo, mga paghihirap sa intimate sphere, panic ng mga lalaki at nagsimulang uminom ng mga potent na tabletas upang mapabuti ang sitwasyon.

Mayroong iba pang mga ligtas na paraan upang madagdagan ang lakas, makaya ang mga problema sa buhay sa sex.

Nangangailangan sila ng kaunting oras, ngunit mas epektibo ang mga ito, dahil hindi lamang nila pinapawi ang mga panlabas na sintomas, ngunit tinanggal din ang mga sanhi ng isang hindi kasiya-siyang sitwasyon.

tandaan

Ang term na lakas ay nagmula sa salitang Latin para sa lakas. Ito ay tumutukoy sa kakayahan ng isang lalaki na makipagtalik sa isang babae.

Ang konseptong ito ay nagsasama ng kapangyarihan ng pagnanasa sa sekswal (libido), ang posibilidad ng isang pagtayo, ang kakayahang magkaroon ng isang buong kasarian na nagbibigay-kasiyahan sa kapwa kasosyo, ang tindi at kalidad ng intimate life.

Sa kawalan ng sikolohikal na labis na karga at iba pang mga negatibong kadahilanan, pinapanatili ang isang aktibong pamumuhay, ang isang malusog na tao ay nananatili ang isang interes sa mga sekswal na contact at ang kakayahang makisali sa kanila hanggang sa pagtanda.

Para sa karamihan, ang lugar ng buhay na ito ay lubhang mahalaga. Sa modernong mundo, ang mga paghihirap sa sekswal na larangan ay nahaharap hindi lamang ng mga may sapat na kalalakihan, kundi pati na rin ng mga kabataang lalaki, mga kabataan na 25-30 taong gulang. Ang negatibong epekto ay ipinataw ng:

• mataas na antas ng pang-araw-araw na stress at bilis ng buhay;
• masamang ugali;
• hindi regular na pang-araw-araw na gawain;
• hindi wasto, hindi malusog na diyeta;
• sikolohikal na mga paghihirap kapag nakikipag-usap sa ibang kasarian.

Sekswal na kawalan ng lakas, mga paghihirap na may libido o pagtayo ay napansin ng maraming mga tao bilang isang nakakahiya na katotohanan, kahinaan.

Sa halip na isang komprehensibong pagsusuri ng isang dalubhasa upang makilala ang mga sanhi ng nangyayari, nagsimula silang uminom ng iba't ibang mga gamot na malawak na magagamit sa merkado ng parmasyutiko.

Napakahirap mapabuti ang lakas sa ganitong paraan, dahil ang pagkuha ng karamihan sa mga gamot para sa pagsisimula ng isang paninigas ay halos walang epekto sa mekanismo ng pagnanasang sekswal mismo, nilulutas nito ang bawat tukoy na sitwasyon, ngunit hindi ang problema mismo.

Mahirap malaman kung paano tataas ang lakas sa iyong sarili, sapagkat maraming mga kadahilanan para sa kawalan ng lakas at iba pang mga paghihirap sa intimate life ng isang tao. Kinakailangan ang isang indibidwal na solusyon para sa isang tukoy na kaso. Kung lumitaw ang mga paghihirap, kinakailangan upang makipag-ugnay sa mga espesyalista at sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri. Minsan ang pagbawas sa lakas ay may panloob, likas na pisyolohikal:

• mga kaguluhan sa hormonal o muling pagbubuo;
• mga karamdaman sa paggalaw;
• sobrang timbang;
• masamang ugali.

Ang pisyolohiya ay walang umiiral na impluwensya sa lakas ng lalaki.

Maraming mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ang nakakaalam na ang hitsura ng isang bagong kasosyo o isang pag-agos ng mga damdamin sa isang pangmatagalang relasyon sa isang minamahal na babae ay nagpapabuti ng libido sa isang natural na paraan.

Sa mga mag-asawa kung saan ang ugnayan sa pagitan ng mga asawa ay nagtitiwala at mainit, ang kapaligiran sa pamilya ay kanais-nais, ang mga sekswal na kontak ay nangyayari nang 2-2. 5 beses na mas madalas kaysa sa mga hindi gumaganang mag-asawa.

Pagkatapos ng pagsusuri at pagtatatag ng mga dahilan para sa pagpapahina ng lakas, isang tiyak na regimen sa paggamot ang binuo sa bawat indibidwal na kaso.

Nagrereseta lamang ang doktor ng mga gamot kapag nakita ang mga karamdaman sa pisyolohikal (pamamaga ng urological, endocrine, vascular disorders), ang paggamot na kung saan imposible nang walang drug therapy.

Matapos pag-aralan ang lifestyle ng lalaki, ang espesyalista ay nagbibigay pa rin ng mga rekomendasyon sa:

1. nutrisyon;
2. pisikal na Aktibidad;
3. pagpapanumbalik ng isang malusog na sikolohikal na background sa isang relasyon sa isang kasosyo sa sekswal.

Paano madagdagan ang lakas sa mga kalalakihan sa natural na paraan

Ang isang propesyonal na urologist, endocrinologist o sexologist ay madaling sagutin ang tanong kung paano mapabuti ang lakas nang walang mga gamot at tabletas.

Kinakailangan nito ang pagpapabuti ng pangkalahatang kalidad ng buhay ng isang lalaki - paglutas ng mga problema sa kalusugan, masamang ugali at sobrang timbang, nagsisimulang kumain ng tamang malusog na pagkain, na nalalayo mula sa impluwensya ng stress, lumilipat nang higit at madalas na nakikipagtalik sa kanyang minamahal na babae.

Ang pamamaraang ito sa isyu ay nakakatulong upang madagdagan ang pagpupukaw sa sekswal, pahabain ang kabuuang oras ng pakikipagtalik kaysa sa isang kurso ng mga gamot.

Normalisasyon ng pang-araw-araw na gawain

Kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng isang pagpapahina ng lakas, hindi mo dapat simulan ang pag-inom ng mga tabletas o paggamit ng mga pangkasalukuyan na paghahanda. Sa maraming mga kaso, kailangang gawin ang mga pagsasaayos sa pamumuhay.

Ang laging trabaho, kawalan ng kadaliang kumilos, mababang antas ng pisikal na aktibidad ay humantong sa pagbawas ng pangkalahatang tono ng enerhiya, pagwawalang-kilos ng dugo sa mga pelvic organ, na humahantong sa kapansanan sa paggana ng erectile.

Mahalaga

Pisikal na aktibidad, pagtanggi sa mga hindi magagandang ugali, normalisasyon ng pagtulog, mga pattern ng pagtatrabaho at pamamahinga ay hindi mabilis na nagdaragdag ng lakas, ngunit mabisa.

Ang regular na pag-eehersisyo sa mga aktibong palakasan (pagtakbo, paglangoy, mga larong pang-isport) ay nakakatulong upang gawing normal ang mga hormon, bawasan ang timbang, mapabuti ang paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan, at mapawi ang pag-igting ng nerbiyos. Upang mapanatili ang normal na pag-andar ng sistema ng nerbiyos, kailangan mong obserbahan ang isang malinaw na pang-araw-araw na gawain:

• isang buong walong oras na pagtulog sa gabi;
• paggawa ng mga ehersisyo sa umaga;
• pisikal na pag-init sa panahon ng pahinga sa trabaho;
• na-standardize na araw ng pagtatrabaho;
• pang-araw-araw na pisikal na aktibidad;
• isang lakad sa sariwang hangin bago ang oras ng pagtulog.

Ang pagpapalakas ng potensyal nang walang mga gamot at tabletas ay posible kung susundin mo ang isang malusog na diyeta.

Ang diyeta ay dapat maglaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina (lalo na ang E), magnesiyo, sink, pagkain na mataas sa gulay at protina ng hayop, mga fat ng gulay, hibla, mabagal na carbohydrates.

Maipapayo na lutuin ang mga pinggan sa pamamagitan ng pag-steaming o sa oven, mas mahusay na tanggihan ang mga pritong pagkain. Hindi kasama:

• fast food;
• mga pinausukang karne;
• alkohol at matamis na carbonated na inumin.

Ang pang-araw-araw na menu ng isang lalaki ay dapat batay sa sandalan na karne at isda (pagkaing-dagat), mga produktong gawa sa pagawaan ng gatas, sariwang hindi naprosesong gulay, prutas at halamang halaman, mga butil, cereal. Ang mga pangunahing produkto na may epekto sa pagtaas ng libido at kalidad ng pagtayo:

Epekto ng Produkto

Seafood (talaba, shellfish, isda ng dagat)	Ang mataas na nilalaman ng organikong zinc ay nagpapabuti sa paggawa ng testosterone at dopamine, na nagpapahusay sa sex drive
Mga mani	Pinapabuti nila ang kahusayan ng sistemang genitourinary, mayaman sa mga bitamina at mineral, na may kasamang honey, dagdagan ang libido. Naglalaman ang mga ito ng arginine, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa pelvic organ at ang kalidad ng tamud. Likas na Pinagmulan ng Protina
Kintsay	Naglalaman ang katas ng celery ng androtestosteron. na sa katawan ng lalaki ay pinoproseso sa testosterone
Bawang	Pinapatibay ang daloy ng dugo, pinapabuti ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo, na may positibong epekto sa kalidad ng pagtayo
Parsley at iba pang mga halaman	Pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, may positibong epekto sa pangkalahatang tono ng enerhiya
Mahal	Pinapatibay ang tindi ng sirkulasyon ng dugo, kabilang ang mga maselang bahagi ng katawan, na makakatulong upang mapabuti ang paninigas
Chocolate na may nilalaman ng kakaw higit sa 65%	Mayroong isang nakapagpapasiglang epekto, nagtataguyod ng paggawa ng phenylethylamine, na nag-aambag sa simula ng pag-ibig at pinahuhusay ang sekswal na pagnanasa

Ehersisyo

Upang mapabuti ang lakas nang walang mga espesyal na gamot at tabletas, tumutulong ang mga espesyal na himnastiko, na dapat gumanap bilang karagdagan sa pangkalahatang pisikal na aktibidad.

Maaari mong gawin ang mga ehersisyo sa bahay o sa gym. Ang mga ito ay naglalayong alisin ang pagwawalang-kilos ng dugo sa mga pelvic organ, na kung saan ay isa sa mga sanhi ng erectile Dysfunction.

Inirerekomenda ng mga eksperto ang sumusunod na hanay ng mga paggalaw:

1. Naglalakad sa puwitan. Umupo sa sahig gamit ang iyong mga kamay sa baywang o balakang, at yumuko ang iyong mga tuhod. Itaas ang iyong mga paa sa sahig at sumulong, ilipat ang iyong timbang mula sa isang glute papunta sa isa pa, pagkatapos ay bumalik. Gumawa ng 10 paggalaw nang pabalik-balik, ang bilang ng mga diskarte ay 5.
2. "Bisikleta" nakahiga sa likuran mo. Humiga sa iyong likod kasama ang iyong mga binti na nakataas sa itaas ng sahig sa isang anggulo ng 90 °. Gumawa ng mga paggalaw na paikot mula sa tuhod, simulate ang paggalaw ng mga binti kapag nakasakay sa isang bisikleta. Magsagawa ng 2-3 minuto, dahan-dahang taasan ang oras ng pagpapatupad.
3. Pendulum. Ikalat ang iyong mga binti sa lapad ng balikat, maglupasay upang ang iyong pigi ay nasa antas ng iyong mga tuhod. Magsagawa ng mga paggalaw ng swinging gamit ang pelvis pabalik-balik. Magsimula sa 30-40 segundo, dahan-dahang taasan ang oras ng pagpapatupad. Ang isang agwat ng 30-60 segundo ay tatanggapin sa pagitan ng mga hanay, ang bilang ng mga hanay ay 3-5.
4. TulayNakahiga sa iyong likuran, yumuko ang iyong mga tuhod, inilagay ang iyong mga bisig sa mga siko sa likuran ng iyong ulo, ipahinga ang iyong mga palad sa sahig. Ituwid ang iyong mga braso at binti nang sabay-sabay, aangat ang iyong katawan sa sahig at i-arching ang iyong likod. Hawakan sa tuktok na posisyon ng 10-25 segundo, babaan pabalik. Ang bilang ng mga pag-uulit ay 3-5.
5. SquatsMagsagawa ng 15-25 squats bawat set, dahan-dahang pagtaas ng bilang ng mga pag-uulit. Ang bilang ng mga diskarte ay 3-5.
6. "Parade step". Tumayo nang tuwid gamit ang iyong mga kamay sa iyong mga tahi. Simulang magmartsa sa lugar, baluktot ang iyong mga binti at hilahin ang iyong mga tuhod patungo sa iyong tiyan. Ang oras ng pagpapatupad ay 2-3 minuto.

Paano madagdagan ang lakas sa bahay

Ang pagpapabuti ng lakas sa bahay ay posible sa paggamit ng mga kumplikadong hakbang upang gawing normal ang lifestyle ng isang lalaki:

1. Makakatulong ang isang malusog na diyeta, pisikal na aktibidad, regular na ehersisyo, at mga pattern sa pagtulog.
2. Inirerekomenda ang regular na pakikipagtalik na likas na mapanatili ang mga antas ng testosterone at mabawasan ang pang-araw-araw na stress.
3. Ang pagsasagawa ng mga espesyal na pagsasanay upang mapabuti ang sirkulasyon sa paglipas ng panahon ay magpapabuti sa kalidad at tagal ng pagtayo nang hindi kumukuha ng mga tabletas o paggamit ng mga gamot na pangkasalukuyan.
4. Ang mga katutubong remedyo ay epektibo upang mapabuti ang lakas.

Tumaas na lakas sa mga lalaki pagkalipas ng 50

Ang pagpapahina ng lakas sa mga kalalakihan sa karampatang gulang ay isang natural na proseso na nauugnay sa mga hormonal na pagbabago sa katawan, pagbawas sa pangkalahatang tono ng enerhiya, at isang pagkasira sa pangkalahatang kalusugan. Upang mapabuti ang sitwasyon, lalong mahalaga na sundin ang isang malusog na pamumuhay:

• iwanan ang masasamang gawi (alkohol, tabako);
• kumain ng tama;
• iwasan ang stress;
• magpahinga nang maayos;
• ilipat pa.

Kinakailangan na mapanatili ang isang matatag na bilang ng mga pakikipag-ugnay sa sekswal at, kung maaari, ay hindi ito masyadong mabawasan, dahil ang regular na buhay sa sex ay magpapataas ng tindi ng paggawa ng testosterone.

Para sa mas matandang lalaki, inirerekumenda ang tinatawag na pagkaligo na paliguan upang mapabuti ang daloy ng dugo sa pelvis at urogenital organ. Kumuha ng 2 palanggana, punan ang isa ng mainit at ang isa ay may malamig na tubig.

Umupo sa bawat isa na halili para sa 30-50 segundo.

Ang pagpapabuti ng potensyal sa mga kalalakihan na may katutubong remedyo ay posible sa loob ng balangkas ng komprehensibong mga hakbang upang mapabuti ang kalusugan ng katawan.

Ang mga nakapagpapagaling na halaman ay may kakayahang dagdagan ang lakas ng lalaki, dagdagan ang antas ng testosterone, ibalik ang mekanismo ng isang napapanahong pagsisimula ng ganap na pagtayo, at pahabain ang tagal ng pakikipag-ugnay sa sekswal.

Bago lumipat sa tradisyunal na mga pamamaraan ng gamot, suriin sa isang dalubhasa para sa impormasyon tungkol sa mga kontraindiksyon at epekto. Ang mga sumusunod na remedyo ay epektibo:

1. Isang sabaw ng mga halamang gamot. Kumuha ng 2 kutsara bawat isa. pinatuyong nettle, mga bulaklak ng wort at chamomile officinalis ni St. Ibuhos ang tubig na kumukulo at panatilihin ang mataas na init sa loob ng 2-3 minuto, regular na pagpapakilos at huwag hayaang kumukulo ang pagbubuhos. Cool, pilayKumuha ng 1 kutsarita bago ang bawat pagkain sa loob ng isang buwan.
2. Ginseng katas. Maaari kang bumili ng makulayan sa anumang botika. Dalhin araw-araw sa umaga, isang kutsarita bago kumain na may isang basong tubig, sa loob ng 6-8 na linggo.
3. Makulayan ng alkohol sa ugat ng luya. 200 ML ng alkohol ay mangangailangan ng 50 mg ng pinatuyong ugat. Grate ang hilaw na ugat sa isang medium grater (150-200 g), tuyo sa oven. Punan ng alkohol (o de-kalidad na vodka), mag-iwan ng 16-20 araw sa temperatura ng kuwarto. Uminom ng isang kutsarita bago ang bawat pagkain na may isang basong tubig sa loob ng 2-3 buwan.
4. Syrup batay sa pinatuyong prutas at pampalasa. Tumaga at ihalo ang 60 g ng pinatuyong mga aprikot, prun at pasas na may 1 kutsarang panghimagas ng granulated na asukal, isang pakurot ng kanela, cloves, cardamom. Ibuhos ang 300 g ng semisweet na pulang alak, panatilihin sa mababang init, regular na pagpapakilos, sa loob ng halos isang oras. Tumagal ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng 3 linggo, isang solong dosis - 1 kutsara.

Paano madagdagan ang lakas nang walang pinsala sa kalusugan?

Ang mga problema sa lakas ng lalaki ay maaaring lumitaw sa anumang edad, na nagiging isang tunay na trahedya para sa mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan. Mayroong maraming mga kadahilanan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, mula sa banal stress at nagtatapos sa mga seryosong karamdaman. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, maaayos ang sitwasyon.

Ang isang malusog na pamumuhay ay susi sa pagkakapare-pareho ng lalaki

Minsan, upang madagdagan ang lakas, hindi talaga kinakailangan na hilahin ang "mabibigat na artilerya" sa katauhan ng mga espesyalista sa medisina. Sapat lamang na alagaan ang iyong sariling katawan:

1. Ayusin ang supply ng kuryente. Siya ay may pangunahing papel sa paggana ng katawan ng bawat tao. Dapat maglaman ang diyeta ng lahat ng kinakailangang sangkap at mga elemento ng pagsubaybay. Ang partikular na pansin ay dapat ibayad sa mga bitamina at sangkap na kinakailangan upang madagdagan ang lakas: sink, siliniyum, bitamina ng mga pangkat E, B, C.
2. Subaybayan ang iyong sariling timbang. Ang labis na timbang ay ang pinakapangit na kaaway ng lakas ng lalaki. Siya ay nagkasala ng pagbaba ng antas ng testosterone (ang male sex hormone), habang pinapataas ang konsentrasyon ng mga estrogen - ang mga sex hormone ng mga kababaihan. Ang kanilang labis na nilalaman ay humahantong sa pagpigil ng potensyal, pati na rin isang pagkasira sa pangkalahatang kalusugan ng mga kalalakihan.
3. Upang tumanggi mula sa masamang bisyo. Walang alinlangang kasama ang paninigarilyo at alkohol. At kung hindi mo lubos na matatanggal ang mga ito, kahit papaano mabawasan ang pagkonsumo ng "mga tukso" sa isang minimum.
4. Pumunta para sa pisikal na aktibidad o palakasan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay nagiging isa sa mga sanhi ng kawalan ng lakas ng lalaki. Samakatuwid, upang madagdagan ang lakas, unti-unting sanayin ang iyong sarili sa regular na himnastiko, gym o jogging lang.
5. Wag kang kabahan. Ayon sa mga dalubhasa, isang malaking bilang ng mga kaso ng pang-aapi ng sekswal na pag-andar ay nauugnay sa mga karanasan sa sikolohikal. Alamin na huwag pansinin ang anumang mga problema, o humingi ng suporta. Ito ay magiging mas mahusay hindi lamang para sa pagpapanumbalik ng lakas. Ang anumang problema na nangangailangan ng mga seryosong solusyon ay nangangailangan ng isang cool na ulo at malakas na nerbiyos.
6. Subukang matulog pa. Ang pagtulog ay ang pinakamahusay na gamot upang madagdagan ang lakas, kasama na. Magtabi ng hindi bababa sa walong oras na pagtulog sa isang komportable at nakakarelaks na kapaligiran.

Ang pagpapaandar na erectile ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan nang sabay-sabay, samakatuwid, ang pagpapanumbalik ng nawalang lakas ay dapat na isagawa sa isang komprehensibong pamamaraan.

Ang tanong ng pagpapabuti ng kalusugan ng kalalakihan ay kailangang lapitan sa isang komprehensibong pamamaraan, kaya't ang mga espesyal na ehersisyo upang madagdagan ang lakas ay magiging kapaki-pakinabang.

Normalisasyon ng pang-araw-araw na gawain

Upang mapanatili ang lahat ng mga pag-andar ng gitnang sistema ng nerbiyos, kailangan mong sundin ang isang malinaw na pang-araw-araw na gawain. Dapat mong simulan ang umaga sa isang ehersisyo sa elementarya at isang basong tubig. Sa panahon ng trabaho, siguraduhing kumuha ng maikling mga break ng warm-up.

Totoo ito lalo na para sa mga kalalakihan na ang mga aktibidad ay nauugnay sa laging trabaho. Sa kasong ito, ang warm-up ay dapat gawin tuwing 40-60 minuto.

Bilang isang meryenda, hindi nakakapinsalang mga fast food ang ginagamit, ngunit mga sariwang prutas na magbubusog sa katawan ng mga kinakailangang sangkap.

Para sa kalusugan ng sistema ng nerbiyos, at samakatuwid ay may lakas, sulit na sundin ang mga simpleng alituntuning ito:

• Tanggalin ang maraming stress;
• Iwasan ang mga hidwaan;
• Pagmasdan ang isang mahigpit na kinokontrol na araw ng pagtatrabaho;
• Pagmasdan ang magandang walong oras na pagtulog;
• Maglakad-lakad sa sariwang hangin ng kalahating oras bawat gabi bago matulog.

"Hindi" masamang ugali

Hindi lihim na ang alkohol at paninigarilyo ang pangunahing kaaway ng lakas. Ang pag-inom ng maraming alkohol ay nakakagambala sa balanse ng hormonal at may nakakapinsalang epekto sa sistema ng nerbiyos.

Sa paglipas ng panahon, ang pagsasagawa ng mga salpok ay ganap na nagambala, at ang sistema ay hindi tumutugon sa pagpukaw sa anyo ng isang pagtayo. Ang paninigarilyo ay ganap na pinatuyo ang mga daluyan ng dugo. Ang kanilang makitid, mahinang pagkamatagusin ay hindi pinapayagan ang dugo na dumaloy sa maselang bahagi ng katawan.

Ang pagsunod sa gayong simpleng mga rekomendasyon ay magpapataas ng lakas at mapanatili ito sa tamang antas.